По механизму развития группы симптомов стресса делятся на рабочие и личностные. В первом случае на состояние повышенного напряжения влияет рабочая остановка, во втором — отношения с близкими. Постоянная усталость, неудовлетворенность, раздражение разрушительно действуют на организм. Держать состояние нервной системы под контролем можно, научившись различать признаки и причины стресса.
Основные симптомы стресса
Стрессовое состояние развивается под воздействием внешних неблагоприятных факторов. У человека нарушаются реакции саморегуляции жизненно важных систем, ухудшается состояние нервной системы и общее здоровье. Стресс бывает положительным — когда из-за неожиданного события организм выделяет гормоны радости эндорфины. Но речь сейчас не о приятной встряске, а о негативном типе стресса, когда подрывается здоровье и возможно развитие тяжелых заболеваний.
Поведенческие симптомы
К поведенческим симптомам стресса относятся:
- отсутствие интереса к окружению, заторможенные реакции, «уход в себя»;
- появление навязчивых привычек, повторяющихся движений;
- демонстрация тревожности, раздражительность;
- резко негативные реакции на неприятности, срывы, крик;
- паническое отношение к любому неуспешному завершению дел;
- расстройства сексуального характера;
- нежелание следить за собой вплоть до проблем с гигиеной.
К поведенческим симптомам относят и отложенную реакцию организма на сильное потрясение (пример: потеря близкого). Долгое время (до нескольких месяцев) человек остается внешне безучастным к происшедшему. А потом его «накрывает» ощущение потери. Кажется, что «земля уходит из-под ног». Жизнь становится похожей на хаос.
Физические симптомы
Поведенческие признаки те, что замечают другие. А есть симптомы стресса, которые отмечаешь по реакции своего организма. К ним относится:
- учащение сердечного ритма;
- скачки давления;
- покраснение кожи лица;
- боли в сердце;
- проблемы с постановкой речи;
- охриплость.
Во время стресса снижается концентрация внимания. Присутствует ощущение полного опустошения.
Эмоциональные реакции
Стрессовое состояние сопровождают разнообразные процессы в организме. Но эмоциональные реакции развиваются первыми. Именно эмоции активизируют вегетативную нервную систему и влияют на гормональные всплески. Если эмоциональное возбуждение долго сохраняется, происходит некий застой, который ведет к разладу функций организма.
Хронический стресс: симптомы
У человека, испытавшего сильный стресс, симптомы схожи с признаками перенесенной психологической травмы. Острая реакция напоминает состояние оглушенности. Но благодаря адаптивным способностям организма переживания сглаживаются через несколько дней после перенесенного события.
При хроническом нервном стрессе симптомы имеют затяжной характер. В течение длительного времени человек испытывает проблемы со сном. У него теряется аппетит. Отсутствуют положительные эмоции. Ничего не приносит радость. Апатия сменяется агрессией, панические атаки — периодами глубокой подавленности.
Психологический стресс
Этот вид стресса развивается по причине социальных факторов. Переживания могут быть связаны с отношениями, сменой рода деятельности, здоровьем близких, потерей работы. Затяжной стресс предшествует развитию депрессии и может стать причиной психического расстройства. Симптомы стресса в психологии делят на три стадии.
- Тревога. Происходит выброс в кровь гормона кортизола. У человека повышается уровень сахара в крови, скачет вверх давление, быстрее бьется сердце.
- Сопротивление. Организм включает адаптационные ресурсы. Состояние вегетативной нервной системы приходит в норму. На этой стадии стресс может закончиться. Но если провоцирующие факторы сохраняются, он переходит в следующую стадию.
- Истощение. Здесь формируется риск перехода в хроническую форму. Организм все хуже борется с нервными перегрузками. Нарушается гормональный баланс, в том числе баланс половых гормонов. Ухудшается здоровье. Появляются неврологические заболевания. Снижается иммунитет.
При наличии устойчивых симптомов стресса не стоит всё держать в себе. Решить серьезные проблемы помогут врачи многопрофильного медицинского центра на Приволжском в Самаре. Со специалистом с большим опытом работы в области психиатрии можно встретиться на базе клинике или пригласить на дом.